Den Körper entlasten- die Seele befreien“
(Rüdiger Dahlke)
Ungesunde Ernährung sowie Bewegungsmangel stellen enorme Risikofaktoren für die Gesundheit eines jeden Menschen dar. Bei einer schlechten Lebensweise und dauerhaftem Mangel an Bewegung kann es zum Auftreten von schwerwiegenden Erkrankungen wie beispielsweise Bluthochdruck, Arteriosklerose, Adipositas sowie einem zu hohen Cholesterinspiegel kommen.
Es könnten eine Vielzahl an Erkrankungen verhindert werden, würden sich die Menschen mehr bewegen und gesund ernähren. Sowohl die körperliche als auch die geistige Leistungsfähigkeit werden von der Ernährung stark beeinflusst.
Das Fasten trägt einen wichtigen Bestandteil zur Prävention und Gesundheitsförderung bei und ist von großer Bedeutung.
Schon am ersten Tag des Fastens werden die Zuckerreserven geleert. Eiweiß und Fettreserven bleiben aber noch genügend vorhanden. Der Körper erkennt das Fasten und stellt auf „Gefahr“ um und geht in Alarmbereitschaft. Er schüttet Hormone wie Adrenalin aus. Deshalb fühlen wir uns dann fitter und wacher. Diese Hormone wirken auch entzündungshemmend. Schmerzen lassen deshalb meist beim Fasten nach. Das Gehirn unsere „Zentrale“ bleibt aber immer gut versorgt! Das Gehirn braucht auch wärend des Fastens viel Energie, denn es kann sich nicht einschränken wie andere Organe, deshalb achtet der Körper darauf, dass immer genügend Energie für das Gehirn vorhanden ist.
Sind dann auch die Vorräte von Zucker und Eiweiß leer, geht es an die Fettpolster. Die Leber bildet aus den Fettsäuren energiereiche Ketonkörper. Über den Blutkreislauf werden diese verteilt bis ins Gehirn.
Fasten räumt auch den Zellmüll auf! Fasten löst einen wichtigen Zell-Prozess aus: die Autophagie – übersetzt: sich selbst auffressen.
Wird gefastet, räumt die Zelle alte, falsch gefaltete Eiweiße – d.h. Zellmüll – auf. Sie schließt ihn mit einer Membran ein und transportiert ihn zu Verdauungsenzymen weiter. Die machen aus den Restposten neue Energie. Nur 12 – 16 Stunden Fasten genügen um die Autophagie auszulösen.
Gerne unterstütze und begleite ich sie beim Fasten. Setzten sie jetzt den Schritt und befreien auch Sie sich von alten Lasten.
Isabella Theuermann
